前言 一直以來，由於人類的跑步速度沒有其...
1) 實際練習方面，著地時腳掌稍往內側擺，在效益及安全性來說是肯定的。對於這個原...
前面...
足弓的強韌程度影響足部受傷機率的高低，足弓越強韌廣義來說當然意味...
關於步頻，我之前的理解是因為前進速度增加，然後就需要自然而然增加...
學會了怎樣跑得安全之後，下一步當然就是要練習怎樣跑得更快、更遠。...
每天20分鐘的赤足跑熱身(真的脫掉鞋子踩在柏油路上喔)，足底筋膜...
忽然想寫一點東西來總結一下一年多以來的跑步歷程，雖然不是很長的時...